二、倡导常健身，形成好习惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的健身活动如☎️🕗🤛🕎：慢跑、快走、广播操、太极拳、游泳、篮球、乒乓球、羽毛球等，为您的身体健康充电。倡导早起1小时，晚睡10分钟，坚持一周运动3次，一次运动至少30分钟，一人带动3人参加运动。倡导青少年每天要有1小时体育活动时间，做到学习强体两不误。职工朋友要坚持工间（前）操，自觉参与健好身；农民朋友要积极开展有新农村特色的健身项目，体育锻炼树新风🥗🏠🥣：老年朋友要发挥健身示范作用，延年益寿夕阳美；妇女朋友要动员家人常健身，建好和谐小家庭；残疾人朋友要科学锻炼，自强不息健体魄。文章同时谈到，相比于今年8月在东南亚U16少年锦标赛中连负缅甸队、柬埔寨队时那支澳大利亚队，出现在本届U17亚洲杯的澳大利亚队人员发生了较大变化。其中仅有11人参加过东南亚锦标赛，而主帅马罗尼也是在东南亚U16足球锦标赛后走马上任的。球队新人之中就不乏像伊兰昆达这样已经在澳超联赛中冒尖的后起之秀。在5日比赛中，这位黑人攻击手也上演了“大四喜”。

（聚合体育独家出品 未经答应严禁转载）北京工夫4月6日，CBA季后赛激战第五场，主场作战的山东高速以113-103击败浙江广厦控股，总比分变为3-2，拿到了系列赛的赛点。赛后，广厦主帅米卢这次是以“卡塔尔世界杯形象大使、海信世界杯足球少年指导官”的身份到访海信大厦。未来，海信将从全国选拔四名足球少年前往卡塔尔世界杯赛场，而本就生活在卡塔尔的米卢会在家中与四名足球少年互动，揭晓自己家中的中国元素，并指导中国的足球少年与卡塔尔足球少年的一场友谊赛。

近十年来，区委、区政府对我区体育基础设施建设力度不断加大，先后建成了体育公园、标准体育场和体育馆、训练馆、游泳馆、网球场、篮球场、门球场等十多处，在黎都东街修建了两片五人制足球场，在海子河公园、黎都公园、五谷山游园配置安装了健身器材，标识了健身步道，?形成了“15分钟城市健身圈”；在农村和社区，建起了文体广场、农民公园、康乐园、健身室等三百余处，村村建有篮球场、村村建有健身路径，实现了“农民体育健身工程全覆盖”。21年的时间弹指一挥间，昔日在襁褓中嚎啕大哭的婴儿已经成人，那座见证中国足球历史的体育场也消失在了历史长河之中。我们怀念过去是因为那时已经鼎盛，在现今每况愈下的情况中只有怀念过去才能给予我们些许安慰。我们不缺乏等待的耐心，由衷地希望下次想起中国男足进军世界杯的日期不再是2001年10月7日。

2004年东部决赛堪称死亡沼泽，活塞和步行者两支死命防球的球队动辄打出那种还不到150分的比赛，把观众折磨的是死去活来。不过你可别以为只有观众看着难受，在场上打