阿奇雷亚莱

回复 格兰内罗 :想要减肥🚖🕧，就要加强体育锻炼🎛🌯🤬，提高身体活动的新陈代谢🎛🚲🕟🍚，有助于脂肪的分解🦎🉐⏱🍖🍅。但如果肥胖🥨🕌☝☮️☪️，心肺功能就会差⛩🚍🤤🌙😌，运动能力就会弱🚜🐖🌱。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🏥⌚️🍯🙄✡️、骑自行车🧁🛥📴、快走🥌🍞🦀、慢跑等🧓🗾😑🐁🥘。)🕋✈️🔆🍉🦄，这样会更容易坚持下去🥃🕢😸。坚持一段时间后🎞🕥🕚，你的运动能力就会提高🍚🦗🕊🚬。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🎰🔋😲🐖、游泳🏍🚥⏱🦖🦕、跳绳🌕🛰🌁💞🌗、开合跳等🎧🚓🤝。)🌆🍖🥢🐓⛳️，从而避免身体陷入舒适区🕜🍾🌍，保持身体燃烧脂肪🚲❤️🕧。

西列克斯

回复 图姆 :日前🕰🏬🥖，曼联主帅路易斯-范加尔在谈到队长鲁小胖时💵⛷🍗，对其大加赞赏了一番📼👦🖱❔😲🐓，并称韦恩-鲁尼是一名优秀的队长🎲🈚☦️🍣，范帅以为鲁尼就是当今英格兰队的代表🥘💶🐂，本人很认可他的才能🏎🏩💪🦔🔰。 范加尔在

科卢西

回复 希尔顿 :最新体育报道📷🤲🤡🔯，北京时间２０１８年１２月２８日１０🎹📳：４３🌳🧀⛩🦌：３９ 假消息满天飞🎲🥫🌯💪👇，我记得热刺当时开天价🚤🐉，而且最主要是曼联管理层和穆鸟买人理念不同🉑✴️🍢，高价砸年轻球员曼联会给钱